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2011年6月19日 (日)

過敏性腸症候群

Photo_4 過敏性腸症候群は、精神的なストレスによって腸が正常に働かなくなり、下痢や便秘、膨満感などの症状と、腹痛が慢性的におこる病気。

辞典では、「出勤や登校の電車のなかで腹痛がおこることが多い」と書いてある。私の場合は、出勤しようと家をでかけたときにおなかの調子がわるくなることが多い。からだが「職場に行きたくない」ってだだこねてるのかな。人間関係ってむずかしいんだよね。bearing

水溶性食物繊維 (腸壁を守りながら、食べ物のかすを掃除してくれる、食べ物)                                                       こんにゃく、寒天、りんご、さつまいも

ビタミンC (抗ストレスホルモンを育成させる)                                                                                      いちご、ブロッコリー、菜の花

カルシウム (精神を安定させる)                                                                                                   牛乳、ヨーグルト、わかさぎ、いわし

                                           参考「食の医学館」など

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